- 主题:Re: 想练成低配版金刚芭比
还有,每天准备锻炼,锻炼,锻炼完放空一会儿,这三步骤完成至少都要2小时,经常都有时间不够用的感觉,大家是怎么平衡安排工作学习和锻炼时间呢?
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为什么呢?
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 不可以 ...
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好的,谢谢指点
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 我觉得你想多了,先练起来再说吧,每个人的情况不同,先找到适合自己,并且能坚持下来的方法,再进行微调。 至于你说的那个什么...
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呜呜呜,好吧,那您这1.5小时全是无氧吗?
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 2h练不成金刚芭比
我每天2h,15min热身+1.5h健身+15min洗澡
只能说稍有训练痕迹
【 在 Cloudw...
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明白了,谢谢大神
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 基本全是,一周有一次25分钟的跑步 ...
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不可能,我已经瘦了6斤了
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 哈哈,不喜欢健身房,你这些强度完全不用担心练成肌肉怪兽,不过要小心锻炼后胃口大开脂肪暴增。。。。。:)...
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我会努力的
【 在 Sirehowling 的大作中提到: 】
: 你这点儿强度和训练量,很难 ...
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厉害,但是照你这么说的话,上班一族没人能练成肌肉君了。你的不屑的语气激发了我的斗志,我一定要变成金刚芭比
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 你这点运动量,也就离开亚健康水平,进入正常健康人水平。瘦六斤算什么,我四个月瘦了30斤。从180斤到150斤,也还是胖叔 ...
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好的,我减少一点有氧的量
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 不进健身房有点困难,家里练塑形还可以, 另外就 ...
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专业人士不是说脂肪没了,肌肉线条就出来了么?
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 金刚芭比是要增肌的,你不能再瘦了,学力量举吧,哈哈哈
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【 在 Cloudway0...
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