- 主题:壶铃摇摆主要是练啥?
都有,后侧动力链,复合动作感觉不很提倡孤立某块肌肉说
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 请教一下,就是那个壶铃摇摆,或者深蹲,练的,是臀大肌还是臀中肌还是臀小肌,还是全臀还是上臀还是下臀呢,还是说练习的腹肌啊?
: 有知道的吗?
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说明基本没啥大问题,本来就应该是臀腿后侧和上背部有感觉,也许腹肌也有点
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 那天我壶铃摇摆了100个,屁股疼了5天…
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正常
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 可是大腿后侧也很酸,酸了四五天了,这个正常吗?
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