- 主题:想了想,今年再冲一次吧(0507,190弹胸)
200卧推一直是个心结,随着年纪增大,各方面恢复愈发缓慢。去年雪上加霜肩伤复发,休息了几个月,各方面感觉良好,再来一波冲击一下200
两个阶段吧,第一个阶段夏季,190暂停
第二个年底,200能起来就行。
努力!
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修改:lifcool FROM 111.203.202.*
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附件(1.6MB) 190.mp4前几天恢复到160暂停。还比较顺,预计185之前应该能接近直线提升
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今天推了170
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 200卧推一直是个心结,随着年纪增大,各方面恢复愈发缓慢。去年雪上加霜肩伤复发,休息了几个月,各方面感觉良好,再来一波冲击一下200
: 两个阶段吧,第一个阶段夏季,190暂停
: 第二个年底,200能起来就行。
: ...................
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去年肩疼,现在突然开始肘疼了,真是老了
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你这个哥们,国内绝对数的着,接近神了
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 我认识个哥们,43岁,请的教练,卧推一年半从50kg到180kg,我完全是0基础新手,仰慕也想去找那个教练学 ,去了一次就放弃了
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可以试一试,不过这教练可能在力量举有名字,毕竟这个圈子太小
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 MaggieNN 的大作中提到: 】
: 你也去
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常年玩大力士的还是有可能的,体重基数大,这点是先天优势,跟我一起玩的河北队举重退役小伙,体重140,玩了两年可以200用3个做组,这个级别碾压实在是无能为力
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 是我舍友的一个发小,一起吃饭饭桌上他这么说的,不过舍友20年前在大学的时候因为崇拜老提起他,说他常年在国外玩大力士比赛的,单手轻松推着熄火的手动挡轿车,后来受伤几年没练,去年恢复训练,从50涨到180了,我确实是纯小白,不太懂,刚健身一周,我自己卧推12次力竭的重量是30kg
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普通人体重基数再大也不可能,除非一直有大力量训练,还得再加上体重基数大,概率还是有
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 如果是23岁我还有可能信
: 43岁推50kg的身体基础,关节强度根本就支撑不了一年半上到180
: 别说国内教练,神仙教练也做不到吧
: ...................
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我也是胖子。。。。
卧推和体重关系非常正相关。一般都遵循这个规律,但也有极少例外(日本握加大桥除外)
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 卧推和体重关系大吗?我不太懂,以为主要看胸肌大小。那哥们确实是个胖子,身高178,体重目测200多斤。
: 昨天查了下不同水平卧推重量,才发现你冲200是大神中的大神了,敬仰一个
: 我以前一直把卧推和硬拉分的不太清楚,以为两者重量差不多 ,昨晚查了下才知道硬拉比卧推重量大多了
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对对,因为片都是公斤片,再加上各种比赛也是公斤计量,健身人还是建议用公斤计算
确实一些老人喜好用市斤。
【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
: 单位是啥,公斤么,那真是太牛了
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