挺好的,加油!
膝盖和腰有伤的话,蹲拉不要急着加重量,
把动作做标准,幅度做到位,速度慢一些,先熟悉动作,让关节适应
推胸胸没感觉胳膊疼很正常,疼不疼的反馈其实不重要,胸不疼也练到了
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 新手不太懂,健身的时候很多时候都忘了记录阻力重量,只大概记了下组和每组次数,以后要改正,没特别强调,每组都是基本做到力竭的
: 4月22日
: 人生第一次进健身房训练,注册乐刻,选了个私教体验课,健身房的体测仪,结果是身高1.75,体重79.2,体脂率28.1%,骨骼肌31.8,身体年龄49。
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