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主题:Re: 健身小白一周训练记录
k701
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2024-04-28 13:37:22
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嗯,深蹲我徒手练,膝盖略微不适,加点重量(40到45)后反而大腿和臀部全程发力吃住力量了,膝盖没有不适了。硬拉我没有把握自己动作正确,所以都是轻力量对着镜子打磨动作。
【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
: 挺好的,加油!
: 膝盖和腰有伤的话,蹲拉不要急着加重量,
: 把动作做标准,幅度做到位,速度慢一些,先熟悉动作,让关节适应
: 推胸胸没感觉胳膊疼很正常,疼不疼的反馈其实不重要,胸不疼也练到了
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FROM 223.72.105.*
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