我就是以5-10为主,顶多赛前一个月拉一次20,一次25.年跑量1000-1200(羞耻)
跑马10年了,没受过伤。
除了头三次后半段跑的怀疑人生。
当然,我只是4小时选手,如果想进步的话,估计得换训练方法。
【 在 angroll 的大作中提到: 】
: 如果几乎每天都跑5km,10km,一年下来的跑量应该也有1800-2000km了,
: 但只靠这种跑法,到跑全马的时候,能坚持跑完吗?
: 谢谢各位回复,补充一下,
: ...................
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