如果几乎每天都跑5km,10km,一年下来的跑量应该也有1800-2000km了,
但只靠这种跑法,到跑全马的时候,能坚持跑完吗?
谢谢各位回复,补充一下,
现在的情况是,两天10km两天5.5km的跑,60分钟或30分钟,速度比较慢也没有任何不适,持续一个月了,(之前也跑,就是频率低一点,而且比较随意不一定计时)
但周六跑了一次21km,计划215跑完,但从17km开始就有明显的疲劳感,18-19km有连续上坡,之后就感觉上半身的姿态保持不住了,最后2km速度掉得很明显,虽然最后213也算达到目标了,但感觉不是很好,
不过之后的恢复没有问题,这两天还是每天5.5km,速度能保持,身体也无不适感,
所以就是单纯的缺少长距离/时间的练习?
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