如果目标是全马且有一定的成绩追求,那LSD是必须要跑的,哪怕是为了让身体适应全距离的感觉,也要跑两次30+,但是不要一下子涨的太多,可以从10开始,每周末增加5km,不用追求多快,身体会很容易产生记忆
【 在 angroll (没有名字) 的大作中提到: 】
: 如果几乎每天都跑5km,10km,一年下来的跑量应该也有1800-2000km了,
: 但只靠这种跑法,到跑全马的时候,能坚持跑完吗?
: 谢谢各位回复,补充一下,
: ...................
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