- 主题:儿子有点偏胖怎么办？
是这么做的，是不是这个原因，我也不知道。
迄今，不喝饮料，除了苏打水、咖啡。
不主动吃快餐。
很少吃甜食。
饭吃的不多，每餐有肉蛋。
每天运动。
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 你这经验我得好好学习，就是这样控制下来的是吗？
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FROM 106.39.56.*
1.不关注绝对数量，先肉眼判断一下。
2.增加运动量，球类，跳绳都可以，跑5km要看配速，可以增加长时间的有氧，比如爬山
6小时，骑车3-4小时一周两次，每天跳绳2000-3000加30分钟球类。
3.吃的我倒觉得不用太限制。只要孩子运动量上来了都能消耗。
【 在 cyptwj (cyptwj) 的大作中提到: 】
: 一不小心把大儿子变成有点胖胖的儿子了，现在8岁半，143，50KG。虽然现在能跑5公里，但体重没减多少，如何能控制好饮食？有减成功的家长分享一下经验！
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FROM 111.201.69.*
【 在 oldfinwang 的大作中提到: 】
: 是这么做的，是不是这个原因，我也不知道。
: 迄今，不喝饮料，除了苏打水、咖啡。
: 不主动吃快餐。
: ...................
每天的运动是哪些？一定学习！
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FROM 114.242.176.*
【 在 rainmansyst 的大作中提到: 】
: 1.不关注绝对数量，先肉眼判断一下。
: 2.增加运动量，球类，跳绳都可以，跑5km要看配速，可以增加长时间的有氧，比如爬山
: 6小时，骑车3-4小时一周两次，每天跳绳2000-3000加30分钟球类。
: ...................
感谢！的确长时间的有氧运动社一块，我们有很多不足，需要改进！
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FROM 114.242.176.*
控制好油糖和精粮。
孩子入口的食物都先看下配料表，糖和油在前几位的都给砍掉。
奶换成脱脂的。
家里做菜的人让用油量减半，主食里面加杂粮杂豆。
【 在 cyptwj () 的大作中提到: 】
: 【 在 oldfinwang 的大作中提到: 】
: 每天的运动是哪些？一定学习！
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FROM 120.244.140.*
小学每天跳绳。每周末打篮球。
现在每周末打球。
父亲172，母亲164，孩子现在180.
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 每天的运动是哪些？一定学习！
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FROM 106.39.56.*
【 在 oldfinwang 的大作中提到: 】
: 小学每天跳绳。每周末打篮球。
: 现在每周末打球。
: 父亲172，母亲164，孩子现在180.
坚持真好，好棒！感谢！
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FROM 114.242.176.*
【 在 xiaofeizei 的大作中提到: 】
: 控制好油糖和精粮。
: 孩子入口的食物都先看下配料表，糖和油在前几位的都给砍掉。
: 奶换成脱脂的。
: ...................
感谢！我注意到了，老人总是变着花样做好吃的，应当改掉！
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FROM 114.242.176.*
能跑5km，估计是虚胖。
【 在 cyptwj (cyptwj) 的大作中提到: 】
: 一不小心把大儿子变成有点胖胖的儿子了，现在8岁半，143，50KG。虽然现在能跑5公里，但体重没减多少，如何能控制好饮食？有减成功的家长分享一下经验！
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FROM 171.114.165.*
饿三天就小了
这三天里只能吃黄瓜西红柿
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 现在胃已经有点大了，吃什么都香，如何能减点胃口的？
--【特快水木】
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FROM 111.197.243.*