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主题:一个体育普娃的烦恼和努力
32楼
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neman
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2023-09-13 09:07:21
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【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
: 对,我们也意识到了,这学期帮他定了一条座右铭,叫做只吃九分饱。
: 他不吃糖不吃零食,就是爱吃肉和主食……
不吃肥肉,少吃主食
要多练腰腹核心力量
比如仰卧起坐,开始不一定要做到触膝,腰腹发出力量就可以下躺,但不要躺平
短跑练开跨和高抬腿跑
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FROM 223.70.245.*
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