跳绳双脚着地，相对其他运动是比较不费膝盖的
很多运动都是跳绳15-20分钟热身，大概每分钟100个的速度
  
【 在 misslost () 的大作中提到: 】
: 跳绳的强度根据自己的选择而定。
: 双摇跳，变速跳，各种花样，感觉1分钟都不轻松。
: 真要高强度跳跃15分钟，膝盖必废。
: 【 在 jiaoda00 的大作中提到: 】
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