对，体育的目的是健身不伤身，
运动员都带伤不用多说吧
【 在 INCEPTION 的大作中提到: 】
: 首先要明确这一点。
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: 如果是健身，那科学的方法是有氧控制心率，保证时间，慢跑或间歇跑。力量和柔韧量力而行，循序渐进，不要勉强做达不到的动作。健身最重要的是选择适合自己的方式，养成长期习惯，在自己的基础上进步。
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