你练的方法不对，先负重深蹲，然后负重跑，再磕点药，应该能提高不少
【 在 kingwang99 的大作中提到: 】
: 短跑和立定跳远这类项目，先天因素和营养是决定性的。素质好的，不怎么锻炼，轻轻松松接近满分。记得当年中学时，要创建体育达标先进县，学校天天早+下午至少两个小时，使劲折腾全校孩子练体育，练了几年，50米跑连0.2秒的提高都没有...
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