看到版上一些人说失眠的问题，分享我近期在一个很好的成长俱乐部学习到的东西，或许对大家有用。

对待失眠的办法是：“睡不着，正好”，放弃掉要睡觉的念头。看看自己之前有什么一直想做却又没有时间做的，好好利用这个机会去做吧！

为什么要这么做呢？不知道大家有没有听说过著名的“白熊实验”？实验人员告诉受试者，在接下来的两分钟内，脑子里想什么都可以，就是不能想一只白熊。结果是，100%的受试者无法做到不想那只白熊。

一个问题，当你一直想要去克服它，它就是你的噩梦，仿佛永远解决不了。我们越把问题当成问题，问题就越严重，甚至越无解。心理学有一个重定向理论，它认为在一个方向上无论加强或减轻关注，最终结果都会是加强关注，因此更好的方式是引入新的刺激，扰动原有的注意定向。说得通俗一点，就是注意力转移，让自己去关注一些更有意义的事情。

这个方法也特别适用于管理焦虑。管理焦虑最好的办法，就是停下来。停下来，跳出焦虑划定的那个怪圈，走到更大、更宽广的生活中，当你走着走着，再一转头，忽然发现，那些曾让你困扰不堪的焦虑，在你更丰富和广阔的生活中，不知不觉地消解了。
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