我的情况比你严重得多，你这种属于睡眠质量不太好。
我是真的没睡着，就是逼着眼睛养神。连续大半年。一躺下来，脑子在高速的自动运转，白天的题目在脑子自动的过，太兴奋了，停不下来。有些人说，你不要想那么多就好了。可是他不明白，脑子在转人控制不了的。
后面就是对睡眠深深的恐惧，不知道怎样才能睡着，属于丧能了。
我是靠着身体底子好，和意志力撑过来的。
我就是想告诉受失眠折磨的人说，我这么严重都过来了。要相信自己也能过来，关键就是放松，只要放松了，自然就睡着了。
放松是能训练的，能学会的。
【 在 feldspar 的大作中提到: 】
: 我高中三年几乎一直失眠，严重的时候连续整晚睡不着，就是一直没睡着，不严重的时候最少也要一两小时以上才睡着，吃安定不管用。白天特别困，有时候晚自习请假去睡觉，但是还是睡不着。去医院检查认定为神经衰弱，吃了药也没好转。
: 上大学后压力较小症状就缓解了，上班后很少失眠了，但是偶尔还有晚上大脑太活跃整晚没睡着的时候。
: - 来自「最水木 for iPhone 6s」
--
FROM 114.88.126.*