减肥是不是必须控制饮食的，不然就需要非常大的运动量

【 在 haoren666 的大作中提到: 】
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: 晚上在家跳小红帽，两个多礼拜多了，一点没瘦，什么情况？饮食方面没怎么太控制，晚上一碗杂粮粥一份白菜炒牛里脊肉。早上一碗稀饭一个烧饼，有时候吃个鸡蛋。中午吃饱，也没吃撑。感觉小红帽时间只有半小时，再跳一遍吧，没意思。跳点别的吧，不知道啥合适。怎么能瘦呢？今天感冒了，没跳。想想怎么调整一下。有建议吗？
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: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 36.19.53.*