花了二十分钟换衣服、热身，刚出门跑了五百米，抬腿落腿瞬间右膝关节外侧隐隐疼一下，感觉是髂胫束下端疼，过去半个月跑太多了
   联想到昨天奥森有个跑步猝死的，本青怂了，回家做饭
贴个上周的历史记录



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