牛奶没必要戒吧，戒糖比较重要，再加上少主食少油少盐，多走路
  
【 在 hf0649 () 的大作中提到: 】
: 有段时间不吃含淀粉，水果，牛奶的确实瘦了，但是一开始正常吃就胖，而且平时喜欢吃主食，做人好难
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