[face=楷体_GB2312]1.戒掉主食、甜食、脂肪、火锅、串串、烧烤、饮料，只吃果蔬（瘦）肉蛋奶，不限量。
2.不想运动就饭后步行半小时。

万事开头难，一旦开了头看到体重秤上的数字刷刷往下掉，后续坚持的动力和信心会倍增。

——三个月减50斤的人的经验之谈。

【 在 guo14guo37 的大作中提到: 】
: 现在我只知道左旋肉碱，不知道安全吗？别和我说什么管住嘴迈开腿，自制力不行啊。

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