嗯，不科学的健身锻炼，还不如不练

我经常能听说有自己练负重把腰练坏的，自己乱跑步把膝盖跑坏的……

【 在 moonriver000 的大作中提到: 】
: 对，方法很重要，我同事经常跑马拉松，也不是专业人士，人家膝盖好好的
: 不能为了减肥盲目的跑。
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