教练说，减肥最好不要用饥饿的方法，那样会误导身体，让身体以为自己缺能量，这种纯拼意志力对抗身体本能的行为，非常容易失败和反弹。

建议的做法是，至少要吃到没有饥饿感，只需要更换食谱，用低糖低热量的食物来充饥，比如蔬菜，蛋白质这种，欺骗身体自己已经吃饱了，实际上并没有摄入多少热量。


【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: 不胖不懂
: :饿了就吃呗，为啥要不吃？
: :【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: ...................
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