我是自身感受 不控制饮食
之前每周五天每天一小时羽毛球
疫情期间每周五天每天半小时keep
近期开始跑步 每周2-3次5公里
体重没降 心肺能力明显加强，从打球的体力提升上体现出来的
能感觉到体脂的变化 腰腹和腿的力量都变好

LZ每天将近6公里连续半个月 不减重正常
应该可以感受到身体变化
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 除非以前底子很差
: 变化很明显感觉还挺难的
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FROM 223.72.50.*