跑步
应该减脂最好
但我跑不动不知道为啥
现在体能不行
【 在 hughwood 的大作中提到: 】
: 我早晨跑步40分钟或骑车1个半小时
: 临睡前半小时到一小时核心练习
: 【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: ....................
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