那你这睡眠质量也太差了，做过脑电波测试没，脑子格外活跃的话人会睡了也在动，情绪类型上也容易敏感多虑，这个没啥特别好的办法，只能尽量放松慢慢调整，可以的话也可以看看中医怎么能调理调理。。如果是压力比较大，可以试着放放假尝试一下纯放松状态，看看会不会改善，有改善的话说明你的生活方式太紧张。。


【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 首先，我是一个小时以上才能睡着。
: 其次，要看睡眠质量，我平均每天能睡着5-6个小时，至少每周5天以上起来都是浑浑噩噩，一天感觉没睡2-3小时一样。举个例子吧，这种状态走个2000-3000步都会觉得累的实在不想动了。在办公室10点以后就要得趴着，根本干不动工作。
: 所以，真的可以负责任的说，你没有过，所以很难体会到。
: ...................
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