谢谢你的分享！
我想问你个问题。我大概几年前养成了一个习惯，就是晚上必须听着声音才能睡着，但是不是音乐声，音乐越听越烦躁，冥想的那种音乐也不行。必须听我喜欢的电视剧才可以。以前是老友记，后来听澡堂老板家的男人们这种类型的电视剧，或者一些正在看的美剧都可以。以至于我每天睡着以后耳旁还会响大概一个小时的电视剧的声音。晚上一般不醒，睡7个小时左右。
有两个问题，1 这样子的习惯睡眠质量好吗？我自己分不清深睡还是浅睡，反正上午挺困的。
2 我孩子一直在我旁边睡，放的电视声音会影响孩子的睡眠吗？我不喜欢用耳机，怕耳朵聋了
另外，我以前做过运营工作，经常写软文啥的，所以理解有的人可能会以为您也在写软文，但是请您不用理会和介意啦

【 在 chumhao 的大作中提到: 】
: 摘要：高三我曾经严重失眠大半年，几乎没睡着过。后来十几年睡眠质量也很差，直到2年前，逐步找回睡眠。我的失眠主要是心理问题，通过催眠恢复的。关键点是放松。推荐喜马拉雅上的正德催眠音乐。
: 失眠经过
: 高中我算是个小学霸，成绩一直不错，对自己的要求很高，整个高中阶段都在打鸡血，都在为高考努力。高三的时候班级进来了20多个高四的学生，他们都是上一年考上重点线，没考上理想学校回来复读的，其中包括上一年冲清华失败回来继续的。压力一下子就增大了不上，当然我当初不懂压力，就知道要努力做题，背知识点。高三班级集体晚自修到10点左右，然后回到集体宿舍，第二天早上六点起来这样子。
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