- 主题:180斤的我来求点减肥套餐
煮玉米糊粥，一调羹玉米面，大概20克吧，就能煮一大砂锅
可以把各种青菜切碎放进去，比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等，放不同的菜就不同口味咯，加一两滴橄榄油，放一点点盐
我经常吃
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 223.71.27.*
早上跑步
我早上跑步之后就不想吃东西，游泳之后就胃口大开
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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我说的这个量糊不到哪去吧，一调羹，也就10-20g，跟用淀粉勾各薄欠汁差不多，不是你说的那种玉米糊粥
如果真是山东那种玉米糊，碳水就太高了，那就没必要这样吃了。
只用蔬菜，又太寡淡太水了
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 玉米糊粥
: 大部分人吃不惯
: 河南 山东的糁
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FROM 223.71.27.*
嗯，减肥就是要一点点把胃口变小
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
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: 你这量很小
: 说的是减肥餐如果口感不好
: 一般人很难坚持
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: 我就是嚼硬面包 自己做的 都是一口量
: 把一天的饭量分配到更多时点
: 让胃容量一点点缩小
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: 早晨上班时间，沃尔玛班车载着满满一车老人奔向他们的乐园。这便是我看到的大多数
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发自「今日水木 on iPhone X」
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