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主题:Re: 求减肥方法(1)
zuguangleon
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2020-04-11 11:26:43
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工作日控制,周末稍微放纵一点点,不要一直绷着,人都不是圣贤
每天坚持称体重,记录曲线,下降了,越来越有动力,上升了,敲响警钟
慢慢的量化吃的东西的热量,而不是重量,调整饮食比例,彻底戒掉饮料零食
运动配合的好,你会有惊喜
【 在 sqq818 (鱼) 的大作中提到: 】
:
: 我少吃+运动,一个月减七八斤。然后就偷懒了,馋了,又会吃回几斤。
: 【 在 xiaobentwo 的大作中提到: 】
: :
--
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