我腰突卧床一个月后就开始恢复慢跑了，刚开始跑步时腰部僵硬有种脊柱被人拽着的感觉，后面这种感觉逐渐消失，现在能三分多的配速跑完全马，四年了也没复发过
不过我瘦，比一般人都瘦
【 在 benjaminxu 的大作中提到: 】
: 确诊腰突好几年了，考虑体重、腰围超标，想通过跑步减减肥，不知道这种情况适合跑步吗？
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