- 主题:最近学习道蛙泳最后了
加上了手
就总是感觉不对
或者节奏不对，或者光顾着手了，蹬腿就不对了
总是这样，开始，光练习蹬腿的时候，蹬腿还好，
加上了换气，就有一段时间不对
后来熟练了，蹬腿换气终于都做得可以了
现在加上手，教练老说我蹬腿不对
顾不上了
光是想着手，想着换气，蹬腿没有想，就不对了
该怎么办，
我似乎总是要想着才能做好，想着，然后教练在一边给我看着
今天好不容易吧节奏弄对了
就是什么时候划手，什么时候伸手，什么时候蹬腿，配合好了
教练还说，蹬腿换气做好了，加手很容易，感觉也没有那么容易啊
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我做不到
我光蹬腿换气，要拿着浮板，出水的时候，压一下浮板，才能起来
我又想重新回去练习蹬腿换气了，感觉还是蹬腿换气没有练习好，才会这样慌乱
就如同我练习蹬腿换气的时候，总是想着重新回去光练习蹬腿，觉得蹬腿没有练习好
唉，人家学习怎么那么容易呢，我都上了12结课了，
几乎每天还自己去练习，看来年纪大了，学习东西，尤其是运动方面的，就是有些不行了
【 在 TonyLeung (福建大学调理劳务系) 的大作中提到: 】
: 光蹬腿都足够换气了，不用手
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那是你水性好
等我可以这样了，也不会苦恼这些了
肯定蛙泳就游的可以了
好苦恼，明天要去上课，感觉自己还很糟糕
唉，教练也感觉我学习的有些慢了
明天就12节课了，别人都是12节课学会蛙泳的
我还有30多节课，要学习自由泳，都不知道够不够
【 在 TonyLeung (福建大学调理劳务系) 的大作中提到: 】
: 头往水里钻一下，浮力就托起来了
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教练也是这么说的
【 在 baiwife (大猫他娘) 的大作中提到: 】
: 是的，蹬腿换气就行，手瞎划拉也没问题…
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是啊
年轻人，真的学习的比较快
我都学习了11节课了，今天去上12节课
【 在 simian (simian) 的大作中提到: 】
: 蹬完腿之后，放松身体，头往下看，不要抬，憋住气，不要着急，慢慢等，耳朵会感觉到头正在浮出水面，等浮到差不多最高点的时候头已经大部分到水面上了，之后，抬头换气就可以了。
: 不知道正规不正规，但是自己学习过程中体会到的。我是学了4节课，学会换气。确实和我一起学的90后，2.3节课就可以折腾着换气往前走了。
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: ...................
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是的，教练也说我的动作太急了
总是越做越快
昨天上了12节课了
现在在练习，蹬腿两次，划手换气一次
练习的还可以，教练说，再等一节课，就可以蹬腿一次，划手换气一次了
【 在 acer99 (acer久久) 的大作中提到: 】
: 新手总是着急做动作 着急换气大口呼吸反而气不够用 不要着急 蹬一下飘一会 体会漂的时候身体水平 手就是轻轻搭在板子上 另外换气也不急 动作越小耗氧越小 体会抬头换气只是头抬起来吸一下 不要用手往下压板子 其实说白了需要时间练习水性 不要着急给自己定必须几次课协
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FROM 124.89.86.*
写了这么多
真的太感谢了
你说的建议，都是很好的建议
我的呼吸，换气都没有问题，就是一忙乱蹬腿就有问题了，然后身体沉的比较厉害
教练也给我拍视频的，这节课，配合的还可以
练习蹬腿两次，划手换气一次
教练说，等熟悉了，再练习，蹬腿一次，划手换气一次
这样就学会了
我的教练还不错，也给我讲述怎么练习水性，让我自己练习的时候，可以熟悉水性
教了不少动作，比如不同的方法漂，比如怎么再水中移动身体
怎么熟悉水性
【 在 remind423 (rem) 的大作中提到: 】
: 游泳弱鸡斗胆讲几句
: 没看到视频，瞎猜主要是因为蹬腿动作没练好，游起来没速度，只能干拔换气，下沉太多太快留给换气的时间太短，每次入水都恐慌下次吸不够气，游的时候又同时关注多个部位动作，一个部位有问题就胡思乱想影响后面动作节奏，各种错误因素互相干扰导致游起来很费力
: 给楼主几点建议：
: ...................
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修改:robinsnow FROM 124.89.86.*
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不是，我是一三五上课，二四六自己练习
我拿着浮板练习蹬腿换气，就没有问题
加上手上动作，比较忙乱，蹬腿动作就有问题了
还是练习的不够的缘故
【 在 appleII (vv) 的大作中提到: 】
: 你是上一节课游一次吗？
: 如果是，建议你两次课之间自己多练练，拿着浮板多练练蹬腿，实在不行熟悉熟悉水性也行。水性上来了就很快。
: 然后上课在让教练针对性的纠正你的动作。
: ...................
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修改:robinsnow FROM 124.89.86.*
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对，教练对我的要求也是这样的
先游起来，然后小地方慢慢纠正
【 在 veeka1 (胡杨) 的大作中提到: 】
: 我的感觉是先要能游起来 会换气是关键 动作可以慢慢调整 不可能一下子就到位 不管三七二十一先能换气游起来
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修改:robinsnow FROM 124.89.86.*
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昨天进步很大
蹬腿，划手，换气的节奏掌握了
虽然现在还是两次蹬腿，一次划手换气
但是动作基本上没有问题了
所以，教练昨天还是很高兴的，说我进步很快
说熟悉了蹬腿，划手，换气的节奏，下来就能练习，一次蹬腿，一次划手换气
就学会了，
就是蹬腿，有时候，动作还是 有些不标准，加上手，就有些不标准了
就跟我开始蹬腿换气的时候，蹬腿总是不标准，但是熟悉了，后来就又好了一样
需要练习
【 在 remind423 (rem) 的大作中提到: 】
: 游泳弱鸡斗胆讲几句
: 没看到视频，瞎猜主要是因为蹬腿动作没练好，游起来没速度，只能干拔换气，下沉太多太快留给换气的时间太短，每次入水都恐慌下次吸不够气，游的时候又同时关注多个部位动作，一个部位有问题就胡思乱想影响后面动作节奏，各种错误因素互相干扰导致游起来很费力
: 给楼主几点建议：
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