你换气的时候能把腰撑住吗？让下半身尽量跟水平吗？
这不难吧？我们小时候不是都练过两头翘嘛，腰部撑住就好了

【 在 nlgdczm 的大作中提到: 】
: rt，有多深呢，在浅水区大约1米4的深度，一换气就掉下去了，于是就要再准备蹬上来，收翻蹬夹，刚一收，膝盖撞到池底撞肿了了。。。
: 如之奈何？
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