- 主题:大家有跑步的吗
现在的体力,慢跑应该还是可以承受的运动
不知道有没有志同道合的?
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FROM 111.198.38.*
准备跑
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 现在的体力,慢跑应该还是可以承受的运动
: 不知道有没有志同道合的?
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FROM 114.249.86.*
我以前没跑过。现在一点点的在增加跑的距离。
【 在 hungto 的大作中提到: 】:
准备跑
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FROM 124.64.18.*
我一直在跑。今早有点累,只跑了2公里
【 在 smby 的大作中提到: 】
:
: 现在的体力,慢跑应该还是可以承受的运动
: 不知道有没有志同道合的?
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#发自zSMTH@Mate 9
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FROM 61.148.244.*
注意膝盖
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 我以前没跑过。现在一点点的在增加跑的距离。
: 准备跑
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FROM 124.205.215.*
我看过报道说,马拉松选手们在累的时候,也会选择休息,减小受伤的风险。
健康跑是最终的目标,对不?
【 在 jamwswallace (james) 的大作中提到: 】
: 我一直在跑。今早有点累,只跑了2公里
: #发自zSMTH@Mate 9
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FROM 111.198.38.*
科学的训练不是天天跑。我去年按GARMIN的全马计划训练,基本是跑3休1这样练习,而且每次训练距离不超过10公里,进步反而迅速。身体需要恢复和逐渐提高。
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 我看过报道说,马拉松选手们在累的时候,也会选择休息,减小受伤的风险。
: 健康跑是最终的目标,对不?
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FROM 123.116.87.*
赞美你.
嘿嘿.
注意保护好膝盖.
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 我以前没跑过。现在一点点的在增加跑的距离。
: 准备跑
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FROM 114.249.86.*
最近跑起来了
前一个月自由跑,现在装了咕咚认真的记录一下。
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 现在的体力,慢跑应该还是可以承受的运动
: 不知道有没有志同道合的?
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FROM 112.32.27.*
我从一开始只能跑100米
现在已经可以一口气跑三公里了
但是很慢,配速9点多
主要是怕心跳太快
心率上150我就降速
想跑步,先买块心率手表吧
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FROM 121.69.79.*