- 主题:Re: 想练成低配版金刚芭比
你这点儿强度和训练量,很难
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 小白,不喜欢健身房,打算在家里跟练b站的无氧训练视频,同时继续每天的跑步(5-7公里)或有氧舞蹈,这个安排可以吗?
: 另外,有点担心会不会斜方肌变得过于发达,然后膝盖受不了。请大神们指点,谢谢
--
FROM 117.136.4.*
给你看看小版金刚芭比@fanqienatie
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 小白,不喜欢健身房,打算在家里跟练b站的无氧训练视频,同时继续每天的跑步(5-7公里)或有氧舞蹈,这个安排可以吗?
: 另外,有点担心会不会斜方肌变得过于发达,然后膝盖受不了。请大神们指点,谢谢
--
FROM 111.203.202.*
哈哈,不喜欢健身房,你这些强度完全不用担心练成肌肉怪兽,不过要小心锻炼后胃口大开脂肪暴增。。。。。:)
--
FROM 159.226.222.*
不可能,我已经瘦了6斤了
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 哈哈,不喜欢健身房,你这些强度完全不用担心练成肌肉怪兽,不过要小心锻炼后胃口大开脂肪暴增。。。。。:)...
--
FROM 223.104.60.*
我会努力的
【 在 Sirehowling 的大作中提到: 】
: 你这点儿强度和训练量,很难 ...
--
FROM 223.104.60.*
不进健身房有点困难,家里练塑形还可以, 另外就是有氧太多了
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 小白,不喜欢健身房,打算在家里跟练b站的无氧训练视频,同时继续每天的跑步(5-7公里)或有氧舞蹈,这个安排可以吗?
: 另外,有点担心会不会斜方肌变得过于发达,然后膝盖受不了。请大神们指点,谢谢
--
FROM 223.71.234.*
你这点运动量,也就离开亚健康水平,进入正常健康人水平。
瘦六斤算什么,我四个月瘦了30斤。从180斤到150斤,也还是胖叔一个。
要想练出肌肉来,估计你每周五次健身房,每次四小时起
--
FROM 119.6.64.*
四个小时是不是太夸张了?
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 你这点运动量,也就离开亚健康水平,进入正常健康人水平。
: 瘦六斤算什么,我四个月瘦了30斤。从180斤到150斤,也还是胖叔一个。
: 要想练出肌肉来,估计你每周五次健身房,每次四小时起
: ...................
--
FROM 223.71.234.*
厉害,但是照你这么说的话,上班一族没人能练成肌肉君了。你的不屑的语气激发了我的斗志,我一定要变成金刚芭比
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 你这点运动量,也就离开亚健康水平,进入正常健康人水平。瘦六斤算什么,我四个月瘦了30斤。从180斤到150斤,也还是胖叔 ...
--
FROM 223.104.60.*
好的,我减少一点有氧的量
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 不进健身房有点困难,家里练塑形还可以, 另外就 ...
--
FROM 223.104.60.*