有助于缓解焦虑。一些训练方法也有实操性。比如在真实社交前假设一下社交情形，把可能遇到的情况虚拟演练一遍。要刻意用才行。
【 在 chenyufine 的大作中提到: 】
: 看过了，你觉得实操咋样？
【 在 summerlover0 的大作中提到: 】
: 权威，通透，易读  
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