帮助ADHD（注意力缺陷多动障碍）儿童需要多方面的支持和策略，以下是一些关键的方法和建议，基于我搜索到的资料：

1. 建立规律的生活习惯
为ADHD儿童制定固定的作息时间表，包括充足的睡眠、合理的饮食和规律的活动时间，有助于减少混乱和分心。同时，提供结构化的环境，如布置简洁安静的环境，避免干扰，有助于孩子集中注意力。

2. 积极的沟通与情感支持
家长应多与孩子沟通，倾听他们的感受，给予情感支持，让他们感受到被理解和爱。同时，家长自身的情绪管理也很重要，保持冷静和稳定的情绪有助于孩子更好地管理情绪
。
3. 鼓励与正向引导
鼓励孩子发挥自己的优势和独特性，帮助他们建立自信心。通过设定小目标和奖励机制，激励孩子完成任务，增强他们的自信心和成就感
。同时，避免过度批评或施加压力，而是通过积极的言语和态度来支持孩子
。
4. 营养与健康生活方式
良好的饮食、适量的运动和充足的睡眠对ADHD儿童的健康和情绪管理非常重要。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、健康脂肪和维生素的摄入，同时保证充足的睡眠时间
。
5. 行为管理与情绪调节
帮助孩子学会识别和表达情绪，提供情绪调节的技巧，如深呼吸、转移注意力等方法，帮助孩子在情绪激动时冷静下来
。同时，家长可以通过“冷处理”和“热沟通”相结合的方式，帮助孩子学会处理冲突和情绪问题
。
6. 专业支持与教育
寻求专业医生、心理咨询师或教育专家的帮助，为孩子提供系统的治疗、训练和教育建议
。同时，家长可以参与相关的培训课程，学习如何更好地理解和应对ADHD儿童的需求。
7. 社交技能与兴趣发展
鼓励孩子参与社交活动、兴趣小组或团队合作，帮助他们发展社交技能和自尊心
。同时，通过兴趣活动和兴趣小组，帮助孩子找到自己的兴趣点，增强他们的自信心和成就感。

8. 家庭与学校的合作
家长与老师、学校之间的合作非常重要，共同制定适合孩子的教育计划和行为管理策略
。家长可以与老师沟通孩子的进展和需求，共同支持孩子的成长。
帮助ADHD儿童需要家长、学校、家庭和专业人员的共同努力，通过多方面的支持和策略，帮助孩子更好地适应社会、发展潜能和实现自我价值。
--
FROM 124.64.18.*