瑜伽应该是改善mindfulness 的一种锻炼吧，类似冥想和打坐，能够更好的活在当下？

锻炼的时候是不是也要讲究呼吸和减少杂念？


【 在 daisy96 的大作中提到: 】
: 比较放松吧
: 帮忙认识自己的问题  注意去纠正
: 关键要坚持 我现在还没看到明显效果
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