- 主题:4年没游过 我感觉自己已经忘记怎么游泳了…
你咋这点
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 卧槽你咋才这么点分？被咔嚓了？
: 【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: : 三儿送我点积分，我就差2k就能去特快灌水了
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FROM 223.104.39.*
赌博…
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 赌博，捐赠，赠予
: 【 在 muia 的大作中提到: 】
: : 你咋这点
: ....................
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FROM 59.109.156.*
学游泳有必要请教练吗
我在网上看视频学过一段，动作不标准自由泳可以游40米，但是感觉很费劲
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 下水就会了
: 我十几年没骑过自行车了，上去还是会骑的
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: ....................
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FROM 59.109.156.*
怎么练腿，弄个浮板抱着，用脚打水吗
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 有，可以少走很多弯路，而且不容易运动损伤。但是得找个二级运动员以上的教练，好多教练太水，我看他们自己游的也是狗刨
: 如果你能找到个高手（50米男的至少35秒以内），那你也可以时不时让人家指点一下，然后自己看视频自己琢磨，再买个水下摄像，拍下来比对纠正，那样也行
: 自由泳至少先得下水练个40个小时的腿，然后再学手，不然你游不起来，不这么练出来的都是狗刨
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FROM 223.104.39.*
好，我试试
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 差不多吧，不过你得把脑袋抬在水面上练习，不然没效果
: 每次去打个25米，8次，尽力打快，每个25米之间可以休息。一周最好能下水3次以上
: 这样总数练到5000米了以后测一下时间，25米至少35秒以内完成（如果体能好点，至少30秒）
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FROM 59.109.156.*
好的，谢谢
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 本来我打了一大堆解释原理。结果系统不通过。。。。只能简单说下
: 你拿浮板打腿的时候，手臂放在板上不要向下压板，靠腰腹部撑住（把下半身拉上来）。脑袋一定要出水面，脚还要打出水花，一定要有水花，就是整个人是反弓的，锻炼核心
: 腿做甩鞭子运动，大腿用力（鞭柄），小腿和脚放松，像鞭子一样甩起来。抬头反弓状态很容易判断是大腿发力还是小腿，小腿发力你的膝盖肯定会弯曲（主动弯），大腿发力也会弯（被动弯）
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