- 主题:大家平板支撑成绩怎么样，我一分半钟就很累快坚持不住了
哎哎，得加强锻炼了
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FROM 111.33.243.*
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 是，生命在于运动
赞
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FROM 111.33.243.*
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 哎，这里百分之九十的对话都是发生在过去的熟人间。这里人生地不熟真难受。什么时候能回到万象特快？真是度日如年
时间长了就熟了
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FROM 111.33.243.*
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 太弱了，我第一次做5分多吧，赢了一个榨汁机
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: 发自xsmth (iOS版)
我上次还两分钟，今天觉得累就放弃了
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FROM 111.33.243.*
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 太弱了，我第一次做5分多吧，赢了一个榨汁机
: --
: 发自xsmth (iOS版)
不过五分钟的确强，我没有拼意志，拼拼会坚持得长一点
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FROM 111.33.243.*
是的，哈哈
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 对，真要拼意志还能再坚持坚持，不过没必要
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 117.136.54.*
【 在 diandian03 的大作中提到: 】
: 下次试试告诉你
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
哈哈，看看点总裁的成绩咋样
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FROM 117.136.54.*
【 在 calab2016 的大作中提到: 】
: 三秒
:
厉害了啊
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FROM 111.33.243.*
【 在 ysym 的大作中提到: 】
: 我虽然很久不练，但随便来一次也得2分钟吧，1分半是弱一点，但如果坚持一段时间还能提高的
: 而且不能光练平板，得配合其他的核心锻炼才行
:
其他的核心锻炼是什么啊？
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FROM 111.30.249.*
【 在 ysym 的大作中提到: 】
: 主要是腹部、腰部肌肉群，腹部包括上腹、中腹、下腹，打开Keep搜“核心”，有相关的动作、课程的
: 平板只是一个保持动作，虽然也有点锻炼的作用，但其实对腹部肌肉的刺激不太大
: 如果是腹部肌肉弱，做平板的时候收不紧腹部肌肉，会觉得腰酸
: ...................
好的，我看看，谢谢
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FROM 111.30.249.*