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- 主题:运动毁一天
- 少量运动提神，运动过量就会昏昏欲睡
所以我只敢在没什么事的日子里虐自己，虐完了就看看片，脑子放空，有时候看着看着都记不住剧情
【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 上午跑了半小时，中午到现在都昏昏欲睡，一点没工作
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FROM 183.158.61.* - 怎么虐？
我练游泳的
游泳有各种练习，四种泳姿，分解的，合在一起的，练有氧的练肌肉的。我很久没有虐过了
比如练自由泳
可以先来个几百米自由泳热身
然后来个1分15秒包干游，50米10组起步
然后各种分解练习，比如25米自由泳暴打腿，8组起步
然后夹板划臂，500米起步
最后再来个几百米放松游
【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 你怎么虐
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FROM 183.158.61.* - 厉害了！单位有游泳馆！！
我都是去公共游泳池或者健身房的游泳池的
【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 厉害
: 我们单位自从疫情就不开游泳馆了
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FROM 183.158.61.* - 如果疫情过去了，推荐一下来游泳
游泳比跑步轻松多了，可以快可以慢，随自己调节
比如你上午去，就随便游几圈，活血拉神，可以提神
比美容院做SPA效果好太多了！
跑步吸气呼气，呼吸系统会比较干
而且对膝盖损伤也比较大
【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 厉害
: 我们单位自从疫情就不开游泳馆了
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FROM 183.158.61.* - 你可能不会游，所以恐水，不然多深都一样
游泳最好还是找个教练教一下
【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 我只敢游1.2米以下的，现在普遍都1.5米，不敢游，哈哈
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FROM 183.158.61.* - 【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 嗯，不太会，不过觉得游泳好减肥
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FROM 183.158.61.*