- 主题:这周跳了四次操
周六周日周二周四，虽然每次只跳了半个小时
半小时感觉强度不大，有点像以前集体做广播操，哈哈哈
最近不测核酸就不能游泳，改跳操感觉似乎也不错，啊啊啊，可是我的健身卡要到八月才到期，不去感觉好浪费
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你不会跳了一个半小时吧？我觉得时间太久了
半个小时刚好能出点汗，但又不累的情况
一周多次，我每次都是八点半进去，可能前面准备活动少了点
今天结束，给他刷了一块钱，我打算以后每次进去都刷一块钱
我大学体育。。。大一是排球，大二是网球，大三为了多跟某帅哥接触，怂恿他一起去游泳（这属于上课对毕业没帮助的），以为他很厉害呢，结果我动动腿就比他快。。。这是我第一次发现也许他是个爱吹牛的人。。。
【 在 lxlxlhlh 的大作中提到: 】
: 哈哈，今天我也刘畊宏了～
: 有点小累
: 想起大学体育我们修的就是排球和健美操
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修改:daturann FROM 220.184.90.*
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下个抖音吧，直播的好处是你以为有很多人跟你在一起运动流汗，这种感觉挺好
我对各种有趣的人都很有兴趣，其实不光是帅哥，和这些人相处让我觉得生活很生动而美好
【 在 lxlxlhlh 的大作中提到: 】
: 吼吼，我没有抖音，刚才找视频跳的，也就个准备动作，慢慢来
: 哈哈，在感情上你一直很主动，给你点赞～
: 发自「今日水木 on Android」
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加油加油~~~坚持坚持！
【 在 missingdd88 的大作中提到: 】
: 天天刘畊宏，不跳不舒服。希望能坚持下去
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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我没有的，之前我都练游泳的，游泳上肢用的多，下肢少
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 可以自己加。我就加了很多扩胸的动作，可以锻炼到肩和背，姑娘们练这个也可以避免拜拜肉。
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我感觉我的耳鸣今天似乎好了一些，今天是第12天了
我不去游泳还有个原因就是耳鸣
据说一般人10-14天能恢复或减轻，我希望能好
最近做什么都不敢太专注，就怕太紧张了
【 在 sayde 的大作中提到: 】
: 锻炼身体，再为自己的养老金健康工作四十年！
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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我看刘畊宏的视频，虽然好像有个龙泉需要动一下上肢
但对于游泳来说，这个上肢运动量太小了
游泳很容易导致下肢退化。。。。我现在跑步都不会了。我觉得你刚才那个下肢运动量还行，而且才三分钟。。。刘畊宏和他老婆最大的问题是老是讲废话，哈哈哈
下次换双鞋吧，不然蹦蹦蹦小腿受不了
谢谢了~
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 那你练这个合适。
: 我每天半个小时，自己加了扩胸运动之后肩、后背、手臂内侧和大腿都有感觉，证明有效。
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那强度就有点大了！！！
两三遍可能还行吧。。。我下肢力量确实很弱
【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 整曲是3分52秒，可以单曲循环连续跳8遍，差不多半个小时。
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那为什么轻了？
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 我比4月7号轻了8斤，饮食运动上没有什么变化，最多就是毛重净重的差别，但这个差别也就3斤到头了
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