夸我在练蝶泳，看他颤巍巍地游着，我心里只能哈哈哈了
周末睡得比较好，所以今天体能比较好，游了几圈自由泳后，突然顿悟了，找到了个轻松蝶起来的方法，于是就一圈圈练蝶泳了，游完整个人神清气爽
等我把小说写完了，我就花几个月来练一下游泳，每天好好睡觉，好好练游泳，争取在有生之年实现千米自由泳进20分的目标！我觉得我一定可以的
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修改:daturann FROM 101.71.39.*
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可以的呀，我以前试过，量一上去，一周游五天能掉五斤
你强度太小了肯定是减不了肥的

【 在 salida 的大作中提到: 】
: 不是说游泳不减肥吗？
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如果不是一口气1200米。。。。
那短距离是这么练的
先全速冲一个50米，测时，比如60秒
那么可以把时间定为80秒-85秒一圈（以80秒举例）
然后就50米接着50米冲刺，如果第一个50米游了62秒，那么就休息18秒，然后继续冲第二个50米，如果这次是65秒，那么只能休息15秒。后面速度会越来越慢，休息的时间也会越来越短
一般来说至少10个一组，练一阵子习惯了就20组吧
这种练习方式就相当于变速跑，效果杠杠的，这样不减肥你可以来找我
游泳池里慢腾腾游肯定是不能减肥的，得把心率拉上去，游个50米休息半天是不会有效果的
50米蛙泳，如果姿势正确，男孩子应该在50秒以内，女孩子在60秒以内（就是体能再差也应该可以达到）
如果达不到，建议可以找教练或者牛人看一下纠正一下动作

【 在 xinxinma227 的大作中提到: 】
: 什么强度游一次能掉一斤
: 我今儿游了1200米蛙泳
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
: ...................
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修改:daturann FROM 122.234.31.*
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你的姿势一定是很不正确。。。。
我一直都觉得减肥挺容易的，比平时的量上去了，自然就减肥了，没道理消耗比平时多，吃的和平时一样还不减肥。这不符合能量守恒。
正经减肥大概只减过两次，也没减很多，大概十斤左右就又开始偷懒了，也许再减下去，适应了强度以后会瓶颈
总之就是心率拉上去，面红耳赤气喘吁吁，就差不多了

【 在 salida 的大作中提到: 】
: 我5月份游泳到现在体重从75降到71，我还担心是身体出了异常。
: 强度是相对的。我的游泳方式很累，心跳和呼吸都很急促。
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那是不会游啊，不会游蝶泳就跟溺水了差不多
我游得挺好的，虽然还不是很好

【 在 sfowerhjsfo 的大作中提到: 】
: 蝶泳看上去就像苍蝇在水里扑腾一样，还不如蛙泳
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