- 主题:怎样才能最快放松下来
按摩
泡热水澡
泡脚
【 在 calculate 的大作中提到: 】
: 太特么累了
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那种困过头的怎么都没辙
比如连续工作了36小时的
洗了澡躺床上也睡不着
就只能慢慢等了
反正迟早会睡的
放松的本质是让富集在皮质的血液回到肌肉
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 运动，洗澡，然后睡觉
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是哦
索然无味的时候
特别容易睡
比如坐车无聊也会睡
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 突然想起了个促睡眠的方法。。。我看20分钟英语书，一定会睡着的
: 每个人因人而异，做自己特别讨厌又无聊的事
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你说的这种都是正常作息睡眠
我说的是那种比较异常的
比如想睡而睡不着东想西想
或者困过头了睡不着
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 突然想起了个促睡眠的方法。。。我看20分钟英语书，一定会睡着的
: 每个人因人而异，做自己特别讨厌又无聊的事
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没有那种体验很幸福啊
我体验过三五次吧
就是各种原因不能睡觉超过36小时甚至更久？
反而睡不着了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 想睡而睡不着，那就是脑子里的事太刺激神经了，所以要换一套东西，干无聊的事，还要认真干
: 我还没有困过头了睡不着的体验，只有困过头了补觉，睡一会儿醒了，那是生物钟的问题，这个时间他认为你不应该睡，那就顺应生物钟起来吧，不要硬睡，到正常点再睡
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