自我表达受限有三个征兆。
一个是非常迁就他人,总是取悦身边的每个人,照顾别人的需求。
你看到身边人受苦就不能忍受,总是牺牲自己的欲求去帮助他人。你甚至为别人做得太多,以至于别人和你在一起时,都会感觉内疚。从内心里讲,当你的付出不被感激的时候,你会感到很脆弱、消极或愤恨。你太受他人需求的支配了。
第二个征兆是过分压抑或控制。
你可能是个工作狂,你全部的生活都绕着工作转。这里所说的工作可以是指职业,也可以指其他事情。你可能会每时每刻都努力把自己收拾得很漂亮,所有的东西都必须整理得干净有序,做事情必须遵循最适当、最正确的方式。
你也许情绪淡漠,生活中完全没有顺其自然这回事。你压抑自己的自然反应,不论是出于必须按照别人的想法做事的感受(屈从性格陷阱)、还是有一定要达到某些高不可攀的标准的理由(苛刻标准性格陷阱),你感到自己没有在真正地享受生活。你的生活是暗淡无趣的。你以某种方式剥夺了自己的快乐放松和愉悦感。
第三个征兆是有很多未被表达的愤怒。
长期的愤恨在暗地里发酵,偶尔会在出人意料的时候几乎不受控似地爆发。你也许感到抑郁,被困在了一个让人很没成就感的模式里。生活看起来很空虚。你在做你应该做的所有事,但却感觉不到丝毫快乐。
——《性格的陷阱》
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