- 主题:睡眠不好，吃褪黑素管用吗
副作用大吗
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被子这个好主意
我长期偏爱睡硬床，考虑对腰好
看来得换一下了
【 在 Elisha2016 的大作中提到: 】
: 偶尔没事 长期有依赖性后面就不管用了 可以试试下午开始消耗体力 干点活 晚上泡脚热热的水二十分钟 搞杯热牛奶 睡觉的时候被子烘暖 床垫也要够厚够软 我以前失眠就把几床厚被子垫着睡 然后睡前看会类似数学题这种打瞌睡的 本人经验 千万不要想心事 啥也别想
: 发自「今日水木 on BAL-AL00」
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看英语不错
做数学确实来劲
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 做数学题我是用来醒脑的……做题就不困了。看英语倒是二十分钟就要睡了，所以我以前除了做作业不看英语
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靠谱
办了个卡，好久没去了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 试试游泳吧，不剧烈运动，水对皮肤有按摩作用，有减压作用，运动后再洗个热水澡，把薰衣草精油混入渗透性好的护肤品抹上，香香地就可以睡觉了
: 薰衣草精油有镇定作用，运动之后血液流动快，能很好吸收。不过要买好一点，我以前在淘宝买到过劣质的，有刺鼻气味，好的薰衣草精油闻起来就很舒服
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我已经给自己写了字条，不许在床上看手机
但是，只坚持了半个晚上
凌晨醒来，又看了两个小时
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 我发现不拿手机就卧室，进去就睡，醒来就出卧室，还挺好的
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靠谱。以前工作离不开手机，现在确实可以放下手机了
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 不要带进去，你就懒得跑出来拿了
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