- 主题:冥想还是管用的
至少可以清理杂念让脑子清净下来。促进睡眠。
今早不到五点就醒了，因为刚睡醒比较清醒，然后就开始停不下来各种思路瞎琢磨。这样下去会睡不着了。所以我就开始运功调息。
当然，冥想这个词更容易让人想到印度的概念。我一直认为，冥想，打坐，禅思，和最原始的气功是一回事儿。所以我更喜欢用我们自己的概念。
所以，随着一边调整呼吸，一边口中默念：缘督以为经... 奇迹发生了！不知不觉就睡着了！再也不像以前，在刚睡醒的时候一旦进入乱七八糟思路的状态就再也停不下来。
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小周天还没通。我小时候练习过，当时只通了任脉的不到三分之一。没敢继续。当时以及以后很多年，我每次站着撒尿，都会感觉一股热流贯穿双腿到脚底（备注：不是尿到腿上了）。不知道是否和这个有关。别人是否也有这个现象。
现在试图继续，但是我不打算按照这个途径走了。我只要能做到头脑清净能把瞎琢磨停下来的程度即可。
【 在 san1 的大作中提到: 】
: 高人，小周天通了
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修改:chunhui FROM 221.216.116.*
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其实挺简单的。就是把注意力集中到呼吸或者其他的地方，比如鼻子，或者从上到下轮询全身。这样一来，脑子就逐渐清净下来了，乱七八糟的想法就没了。这是很容易达到的状态。
如果达到更高境界，会处于一种特别空灵的状态。会感觉脑子很清醒，思维很大，但是里面却没什么杂念。有时候偶尔躺床上会不自觉进入这种状态。相信很多人都体会过。我自己就有过好些次。只不过可以通过冥想主动达到这种状态。
【 在 muia 的大作中提到: 】
: 厉害
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FROM 121.69.86.*
不需要练习。只需要把注意力转移到呼吸上来。或者其他身体部位。
甚至，我认为，如果能找到一个事做，可以让脑子静下来，也算。比如那个什么作家喜欢晕衣服。还有那个谁跑步，织毛衣。。。
【 在 muia 的大作中提到: 】
: 我杂念很多，很难专注下来
: 可能是练得不够
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我在睡觉的点基本上可以做到。但是像本贴中的情况。刚睡醒的情况下，很难睡着。
而且冥想能有助于睡眠是其中之一的好处。如果经常冥想 打坐...还有助于身心健康。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我每次只要对自己说：我现在的任务是睡觉
: 然后就能够排除一切杂念，专心致志睡觉
: 周六又睡了12个小时，哈哈哈
: ...................
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FROM 121.69.86.*
反正能促进睡眠的目的是达到了。昏沉至少今天没有。
【 在 san1 的大作中提到: 】
: 睡着了是不是算昏沉
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不是那种闹钟吵醒了的刚睡醒的状态。这时候直接闭上眼睛就可以睡着。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 刚睡醒的点也很容易睡着呀，不然怎么会有赖床？
: 我觉得只有在很兴奋的时候才很难睡着，刚睡醒的时候应该是非常放松而镇定的状态。
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FROM 121.69.86.*
类似这种状态。越刷越精神。我是越瞎琢磨越精神。刷得停不下来，琢磨得停不下来
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 你这都睡了7个小时了，和lz说的不一样
: 我有时候会睡三四个小时醒了，看会儿手机刷刷美剧就越看越精神，一直到天亮
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FROM 221.216.116.*
我之前周末可以睡到下午三点。但是现在八九点就醒了。可以躺着看书躺一天。但是睡不着了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 周末睡了七个小时醒来，犹豫要不要起来，然后决定继续睡，又睡了五个小时，不是闹醒的
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