- 主题:健身可以减压
慢慢来，如果开始强度太大太痛苦，不容易坚持，我每天做，坚持两周后加10个，慢慢就会上去了
【 在 sayde 的大作中提到: 】
: 练腹肌？参考帕梅拉，腹肌燃烧训练
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不清楚，反正我们部门的女的能做5个就差不多了。
男的剩下的那30%跟我差不多，只不过时间有限，所以我们的数量都是一样的
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: 男的仰卧起坐比女的有优势吗？
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: 这个得慢慢加量，不然容易拉伤
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没说要练出腹肌啊，只不过练的时候这么想了一想。
我的目标就是把肚子上的赘肉减掉，把核心力量提高上去，所以有肌肉就行，至于肌肉外面会不会覆盖着一层肥肉没关系
【 在 sayde 的大作中提到: 】
: 不过我知道还有一个博主说她的腹肌是饿出来的。
: 也许你该控制一下饮食？减少油脂摄入？
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