- 主题:Re: 怎么改善驼背，改善形体
背背佳有效，每天坚持几个小时，坚持21天
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【 在 bearooo 的大作中提到: 】
每天靠墙或靠门站,纠正脊柱用力习惯,加强背部肌肉锻炼和放松,背部肌肉健康人也会挺拔,供参考
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FROM 111.33.242.*
练瑜伽，多上些开肩、练背的课程
加上楼上说背背佳那个，日常板正一下姿态
我记得当年军训一个月完，我的驼背就好很多
【 在 bearooo 的大作中提到: 】
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普通驼背经常练练效果就会很明显，网上有各种动作，每天坚持，走路也刻意挺一下。
【 在 bearooo 的大作中提到: 】
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FROM 106.47.9.*
金刚坐。
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男性的话 加点力量训练，特别是高位下拉，把肌肉练好了，一举几得
【 在 bearooo 的大作中提到: 】
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FROM 123.124.147.*