坑神你好。最近我刚给自己糖尿病老头调好食谱。食谱我分享一下。
早餐，蒸鸡蛋丝瓜粗粮瘦肉青菜饺子。我的饺子粉是全黑麦粉混合绿豆粉。买来的饺子万万不可。
午餐，煎鱼块，蔬菜，再加杂粮饭。注意白米饭的话顶多一拳头。
晚餐，开水冲泡虾米紫菜蔬菜。

饺子可以一次做半个月的量，鲢鱼七八斤一次能做半个月的鱼块，除了中午一餐费点时间，可以说是个懒人食谱了。因为我爸一个人住乡下。这个食谱有个问题，就是尿酸高者慎用。不过鱼块可以用纯瘦肉替换。
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【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 除了蔬菜还能吃什么？我网上看了看，各种说法都有。
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: 有些说牛肉不能吃，但是他属于低gi的食品，面粉升糖厉害，可是又说可以吃面条，这不矛盾啊。我想弄个能吃的食谱出来，以后就在这里面挑。
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什么肉更关键，多吃肥肉血糖会爆表
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【 在 xinxinma227 的大作中提到: 】
: 糖尿病到底是主食吃的多还是肉吃的多导致的呢？有没有行家解释一下。
: 最近刚看到一种叫主食减肥法，就是米饭和蔬菜肉1：1吃来减肥，不知道是不是可以尝试一下啊
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