我发现人到中年以后，新陈代谢速度放慢，以前一样的运动量和食量，也会让人逐渐胖起来，就是一个缓慢熵增的过程。
对抗熵增是很困难的，需要很强的自制能力。配合更大量的运动（同时要考虑适合年龄增长的心肺，关节承受能力），更有规划的饮食习惯，以及更加规律的作息时间。
年轻的时候，胡吃海塞躺倒不动，依然能够保持腰线。年纪大了以后，和以前一样的运动量（譬如一周两次5公里）居然对维持体型都没有什么太大的作用，只能加大运动量，变成一周三-四次跳绳（半小时2000下），能够差不多维持体型，但是体重基本上减不下去。
--
FROM 211.144.19.*

在美国女的大多都130斤以上吧
【 在 sjkofhal 的大作中提到: 】
: [累计积分奖励: 100/0]
:   --  
:    
发自「快看水母 于 iPhone 12 Pro」
--
FROM 114.254.0.*

我确实不像一般女生那么斤斤计较

【 在 sarahpa 的大作中提到: 】
: 说这句话一看就不是女生
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 223.104.41.228

得看底子咋样
【 在 sjkofhal 的大作中提到: 】
: [累计积分奖励: 100/0]
:   --  
:    
发自「快看水母 于 M2007J22C」
--
FROM 223.104.68.*

前阵子我一周游三次，愣是没减肥，不过背上赘肉快没了。所以还是减肥的，只是没减重。如果是十年前，这个运动量可以一个月瘦五斤
停了一个月了，背上的赘肉又出来了
我想试试一周游五次，看能不能减重

【 在 yarlis 的大作中提到: 】
: 我发现人到中年以后，新陈代谢速度放慢，以前一样的运动量和食量，也会让人逐渐胖起来，就是一个缓慢熵增的过程。
: 对抗熵增是很困难的，需要很强的自制能力。配合更大量的运动（同时要考虑适合年龄增长的心肺，关节承受能力），更有规划的饮食习惯，以及更加规律的作息时间。
: 年轻的时候，胡吃海塞躺倒不动，依然能够保持腰线。年纪大了以后，和以前一样的运动量（譬如一周两次5公里）居然对维持体型都没有什么太大的作用，只能加大运动量，变成一周三-四次跳绳（半小时2000下），能够差不多维持体型，但是体重基本上减不下去。
--
FROM 115.204.144.*