晚饭少吃，是少到多少，有定量吗？
【 在 shawn2024 的大作中提到: 】
: 但是胖主要还是吃出来的，尤其是碳水、脂肪和糖粉的摄入。自从晚饭少吃碳水以后，不到一周体重下来3千克。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 61.51.148.*

谢谢，确实要控制碳水了，前几月测血糖已经在上限了，有时还高一点点，先晚餐减半试试，然后慢慢减到这个量。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 米面塞满一嘴就可以了，糖尿病人就这么要求
: 如果有条件可以补充杂粮
: 纯糙米饭很难吃，但是可以和白米饭掺和在一起，当年德川家康就是这么吃的，很健康，他的子孙光吃白米饭很多得脚气病死了，糙米维生素b含量高
: ...................
--
FROM 61.51.148.*