我正常情况下跟你差不多，现在就是肚子这块下不来，可能我还是吃得多，看来还得减，加上每天运动，有时候心情不好就不想跑了。
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 我限制并优化了脂肪摄入，不吃肥肉不吃皮，宁愿回家喝亚麻籽油橄榄油限制并优化了碳水摄入，不碰传统早餐少吃饭。提升了蛋白质摄 ...
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